肉を食べなくなってから起きた身体の変化３つ

こんにちは、アラサー独身EVEです。

私は７年前に日本を飛び出しオーストラリアに４年、その後インドでヨガ修行、今はニュージーランドに一年ほど住んでいるのですが、日本でも最近ヴィーガンやベジタリアン、ペスカタリアンが徐々に流行りだしてきていますね！

細かい違いの説明は置いといて、上記３つに共通するのが『お肉を食べない』と言うこと。

私自身もお肉を食べなくなって、早３年目です。

私の周りの日本人には残念ながら、お肉を食べないのは私だけなのですが、良く聞かれるのがお肉を食べないと痩せるの？とか、貧血にならない？栄養ちゃんと足りてる？とか。

そんな私がこの３年の中で感じた身体の変化３つをお届けします。

１. 血便がなくなった！

と言うのも、実はお肉を止めようと思っていた時オーストラリアにいたのですが、ひどい血便に悩まされていて、病院に行こうかとも悩んだのですが、英語の専門用語なんてわかんないし、お尻見せるの恥ずかしいし、、と悩んでいて、そんな中お肉を徐々に食べなくなっていったらなんと血便も見事に治りました！（私の場合は多分痔からくる出血でした。）

お肉の消化にかかる時間は１２〜２４時間程かかるからやっぱり腸に負担になっていたんですね！

２. ウンチの匂いが和らいだ！

焼肉の次の日の匂い酷くないですか？私だけじゃないはず！お肉取らなくなると必然的に野菜の摂取量が増えるんですよね、野菜の消化時間は約２時間！やっぱり腸に滞在する時間が長ければ長いほど匂いもきつくなるのかな。。

３. 胃もたれしなくなった！

若かった頃に比べて、油っぽいもの食べれなくなってきましたよね、まだなんとか食べられるけど次の日の代償が、、、　お肉辞めてから胃もたれともオサラバできました。

他にも、体臭が減ったり、汗が前よりべたつかなくなったり、私はメリットしか感じませんでした！唯一のデメリットは、日本で友達とか家族とご飯食べる時くらいかな。。

女性に特に多いのが貧血問題なのですが、日本で献血をしていた時は、運動ゼロでお肉ガンガン食べていたのですがそれでもヘモグロビンの数値で引っかかって献血できないことがしょっ中ありました。　でも少し前に今いるニュージーランドで献血したのですが、ヘモグロビンの数値は平均の中でも上の方でした！適度な運動と良質な睡眠、健康的な食事が大事なのは当たり前ですが、その健康的な食事にお肉は含まれなくてもいいんだなって実感した瞬間です。

私は素人なので、栄養のことについて詳しいことはわかりませんが、ネットフリックスでみて興味深かったのが「ゲームチェンジャー　スポーツ栄養学の真実」

ヴィーガンのアスリート選手の食事に注目したドキュメンタリーです。

リンク貼っておくのでよかったら是非。

https://www.netflix.com/nz/title/81157840

今はスーパーでも気軽にお肉の代用品が手に入る時代なのでまずは週１回からでも試してみる価値はありそうですね！：）